18.7.2019
  • Työ

Miten kuumuudessa jaksaa työskennellä?

Teiden päällystyskausi ajoittuu Suomen suven helteisimpiin kuukausiin. Asfalttityömailla painetaan pitkää päivää, ja raskaalle työlle rytmiä ja jaksamista antavat riittävä tauotus, nesteytys ja kunnon palautuminen työvuoron jälkeen.

Kuumasta tienpinnasta nousee kuumaa höyryä ja katkua jalkoihin ja vartaloon. Päivisin niskaan porottaa aurinko.

Kuumuus on jatkuvasti läsnä kuumennuskoneen hoitajan Harri Pöyhösen työssä. Asfalttityömaalla Pöyhösen tehtävä on kuumennuskoneen eli asfalttityömaan ammattikielellä ”grillin” käyttäminen. Asfalttityömaalla koneet ja ihmiset ovat liikkeessä koko työvuoron ajan, noin 5–7 metrin minuuttivauhdilla.

”Varsinkin hellepäivinä nesteytys on tärkeässä roolissa. Juon puhdasta vettä ja suoloja sisältäviä kivennäisvesiä. Eväissä suosin terveellisiä ja ravitsevia ruokia: tonnikalaa, salaattia ja leipää”, Pöyhönen kertoo.

Kuumuus edellyttää taukoja ja kunnon eväitä

Pöyhösen työmaalla, Helsingistä Poriin kulkevan Valtatie 2:n työmaalle syntyy uusi kerros ekologista ja laadukasta kierrätysasfalttia REMIX-menetelmällä. Vanha asfalttipinta kuumennetaan kolmella grillillä, jonka jälkeen se jyrsitään ja sekoitetaan uuteen asfalttimassaan. Lopuksi massa levitetään tien uudeksi pintakerrokseksi.

”Pyrin välttämään kuuman tiepinnan päällä kävelemistä mahdollisimman paljon ja kävelen mieluummin pientareen puolella”, Pöyhönen kertoo.

Päällystystöitä tehdään ympäri Suomen vuorokauden ympäri sekä päivä- että yövuorossa kohteesta riippuen. Asfalttityöntekijät ovat yksi eniten kuumuudelle työssään altistuvia ammattiryhmiä, ja Työterveyslaitos on laatinut heille omat suosituksensa.

”Hikoillessa elimistöstä poistuu nestettä ja se pitää korvata juomisella. Liikaa ei kuitenkaan kannata kerralla juoda, vaan suosia 1–2 desin kerta-annoksia 3–4 kertaa tunnissa”, sanoo Työterveyslaitoksen turvallisuusratkaisuihin perehtynyt erikoistutkija Sirkka Rissanen

Kuumuudelle altistuminen voi rasittaa sydäntä ja lihaksia.

”Lämpötilan noustessa sydän pumppaa verta ihon pinnalle jäähdytystä varten sen kustannuksella, että lihasten verenkierto vähenee ja suorituskyky heikkenee. Elimistö kuitenkin tottuu kuumuudessa työskentelyyn ajan kanssa: hikoilu lisääntyy ja tehostuu ja syke laskee”, Rissanen kertoo.

Kaiken ytimessä on työturvallisuus ja oman kehon kuuntelu

YIT hyödyntää Työterveyslaitoksen ohjeistusta osana työmaajohdoille lähetettävää kuukausittaista työturvallisuusraporttia eli turvapakkaa.

”Vaativissa olosuhteissa, kuten kuumuudessa, korostuu myös esimiehen rooli. Taukojen pitämisen merkitys kasvaa ja työtahtia pitää hidastaa mahdollisuuksien mukaan. Työnantaja pyrkii valitsemaan päällystystöihin paremmin soveltuvia vaatteita, kuten hengittäviä työhousuja sekä huomioimaan suojainvalinnoissa vallitsevat olosuhteet”, kertoo Päällystyksen työturvallisuuspäällikkö Tero Liski.

YIT kehittää asfalttityöntekijöiden työssä jaksamista ohjeistamalla työntekijöitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. YIT Suomen työterveyshuollon Pidä huolta itsestäsi -toimintasuunnitelmaan sisältyy muun muassa terveellinen ruokavalio, liikunta ja hyvä uni.  

Päällystyskausi päättyy ilmojen viiletessä loka–marraskuussa. Talvisin Harri Pöyhönen pitää vuosilomansa ja huoltaa työmaiden lämmityskoneita Perniössä. Pitkän talven aikana kesän työmaita alkaa jo odottaa.

”Kun aurinko alkaa keväällä lämmittää, tulee mieleen ajatus, että eikös sitä jo kohta voitaisi lähteä tien päälle”, hän naurahtaa.

Viisi vinkkiä kuumuudessa työskentelyyn:

1.      Juo riittävästi nesteitä, 1–2 desiä 3–4 kertaa tunnissa. Suosi vettä tai kivennäisvettä ja vältä kahvia, joka vähentää kehon nesteitä entisestään.

2.      Pidä taukoja ja hakeudu niiden aikana pois kuumuudesta ja mahdollisuuksien mukaan varjoon.

3.      Syö terveellisesti ja monipuolisesti työvuoron aikana.

4.      Huolehdi riittävästä unesta työvuoron jälkeen ja pidä fyysisestä kunnostasi huolta myös vapaa-ajalla.

5.      Muista, että jokainen keho toimii omalla tavalla. Tarkkaile omaa jaksamistasi ja laadi itsellesi sopiva tapa selvitä kuumuudessa työskentelystä.

Sulje
Lähetetään...